Receitas Low Carb para a marmita do trabalho

Receitas Low Carb para a marmita do trabalho

Todo mundo sabe que a correria do dia a dia não ajuda muito a mantermos uma alimentação saudável e balanceada. Neste artigo, você irá encontrar receitas Low Carb para a marmita do trabalho que vão te ajudar a se manter na dieta.

Receitas simples e acessíveis, que não vão te tomar muito tempo para fazer, deixando-a muito mais estimulada a seguir uma rotina de alimentação nutritiva com maior facilidade.

Leia tudo até o final e descubra os incríveis benefícios e facilidades ao se fazer suas marmitas para levar para o trabalho.

Marmitas low carb são o que você precisa

Elas são perfeitas para o seu dia a dia, devido à sua total praticidade e sabor na hora de apreciar as refeições. Em um único dia, você vai conseguir preparar as marmitas da semana toda, então vale pra deixar em casa ou levar pro trabalho.

Nosso foco neste artigo é mostrar que você consegue sim se alimentar bem no trabalho, mesmo estando imersa na correria das tarefas diárias.

São marmitas práticas que facilitarão a sua vida e vão elevar a qualidade do seu cardápio diário. Tudo já pronto, chegou a hora do almoço é só esquentar e saborear as delícias que você mesmo preparou.

Marmita está na moda

Por muito tempo as pessoas chegaram a olhar torto para quem levava marmita para o trabalho. Com a popularização da preferência por alimentação saudável, as marmitas ficaram cada vez mais na moda.

E posso afirmar que elas não sairão desse posto nem tão cedo, afinal quem não prefere uma comidinha com sabor caseiro e com qualidade garantida?

Então, abaixo você verá algumas receitas low carb que facilitarão o seu dia a dia, mesmo na rotina corrida do trabalho você vai conseguir se alimentar bem e corretamente.

As opções são variadas e atenderão a todo tipo de paladar. Não vai haver desculpas para você não correr agora para preparar o seu cardápio da semana toda.

Tenha sempre em sua dispensa alimentos que tenham baixa quantidade de carboidratos em sua composição. Brócolis, espinafre, vagem, rúcula, chuchu, vagem, são apenas alguns exemplos de alimentos saudáveis e pouco calóricos.

Porque fazer marmita é melhor que comer fora?

Você diminuir o desperdício de comida, já que só vai levar o que essencialmente você vai comer, além de consumir bem menos gorduras e temperos artificiais, que são presença garantida nas comidas de restaurantes.

Vai economizar bastante, pois comer todos os dias em restaurantes acabará pesando no seu orçamento no final do mês.

O mais importante é que você seleciona os alimentos que você realmente precisa comer e que tem vontade de apreciar.

Dicas para fazer a marmita perfeita.

A ideia é também ganhar tempo. Tanto no preparo quanto na hora de comer. Se puder, opte por comidas que não precisem de aquecimento para comer.

Você pode e der usar da versatilidade para inovar nas combinações dos alimentos fazendo pratos cada vez mais saborosos e com menor chance de enjoar da comida.

Quando for comprar sua marmita, opte por potes que vedem bem, para não derramar dentro da bolsa e que possam ser aquecidos diretamente no micro-ondas.

Vamos começar mostrando como preparar um delicioso suflê de espinafre. Uma receita prática e extremamente saborosa que vai te surpreender com tanto sabor.

Então se liga para separar os ingredientes

Você vai precisar de 1 maço de espinafre, 2 colheres de sopa de manteiga, 2 xícaras de lete fervente, caldo de frango, queijo ralado, 1 colher de sopa de farinha de trigo e 3 unidades de clara de ovo em neve.

Rápida e fácil de fazer. Você vai cozinhar o espinafre com o caldo de frango, escorrer bem e picar em pedaços bem pequenos.

Faça um creme com a manteiga, a farinha e leite quente, mexendo sem parar. Após retirar do fogo, acrescente as gemas e o queijo ralado.

Misture bem, coloque o espinafre picadinho logo em seguida, junte às claras em neve e misture com delicadeza.

Agora é só colocar em uma forma untada, polvilhar o queijo ralado e assar em forno pré-aquecido por 40 minutos.

Fica uma delícia. Você vai poder comprovar.

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Berinjela assada.

Corte 2 berinjelas ao meio no sentido do comprimento, colocando-as em seguida numa assadeira regando-as com azeite e coloque no forno para assar por 25 minutos, tempo suficiente para elas ficarem macias.

Tire do forno e cubra com 4 tomates cortados em rodelas fininhas, cubra com mussarela de búfala e volte ao forno por mais alguns minutos. Decore com folhinhas de manjericão fresco.

Receita incrível de lasanha de repolho.

Cozinhe folhas de repolho e cozinhe numa panela com água fervente por cerca de 25 minutos ou até que você note que elas estejam macias. As folhas serão usadas no lugar da tradicional massa de lasanha.

Prepare a carne moída em uma panela maior para acrescentar o molho de tomate e cozinhar e fogo médio por alguns minutos, 15 minutos normalmente já são suficiente para o cozimento completo.

Tempere com sal e pimenta ou demais temperos naturais ao seu gosto. Faça um molho branco à base de iogurte, queijos e ovos. Monte tudo em uma assadeira retangular.

Você deve intercalar as folhas de repolho, carne moída e molho branco. Ao final, polvilhe com queijo mussarela ralado.

Só precisa esquentar quando for consumir. Pode levar ao micro-ondas por alguns minutos e já estará pronto para ser saboreado.

Spagheti de abobrinha.

Esse vai te surpreender com tanto sabor envolvido. Você vai precisar de 2 abobrinhas cortadas em fatias bem fininhas, no sentido do comprimento.

Cozinhe em água fervente com um pouco de sal por 5 minutos e deixe “al dente”.

Numa frigideira antiaderente frite alho no azeite com 1 colher de salsinha picada e logo em seguida acrescente a abobrinha. Tempere com sal e pimenta do reino e saboreie esta delícia que é super fácil de preparar.

É possível ver que existem diversas opções de refeições para fazer a marmita low carb e comer bem durante a semana, mesmo numa rotina mais agitada.